Categorie archief: Gezondheidsnieuws

Blijf op gewicht met gezonde voeding

Geplaatst op door
Reageer

Hoe staat het met jouw goede voornemens? De afgelopen maand zijn bijna twee miljoen Nederlanders gestart met een dieet, maar hoe moet je verder als je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt? Het is erg belangrijk om na het afvallen gezonde eetgewoonte aan te houden. Op deze manier voorkom je een jojo effect en reken je definitief af met je overgewicht. Gezond eten betekent in de eerste plaats ervoor zorgen dat alle voedingsstoffen die nodig zijn worden opgenomen. Dit zijn: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en vocht. Er is niet één product dat al deze voedingsstoffen voldoende levert. Daarom geldt: eet gevarieerd. Zorg er daarnaast voor dat je dagelijks ongeveer 2 liter vocht binnenkrijgt. Dit zorgt onder andere voor een goede werking van je spijsvertering.

Beppen in plaats van Bakkeren

Geplaatst op door
1

Beppen heeft een andere betekenis gekregen nu bekend is geworden dat het BEP Dieet van Carisia Bosman en Mirjam Bakker de opvolger van Sonja Bakker is. BEP staat voor Afvallen door een Beter Eet Patroon en is net als de Sonja methode opgebouwd uit week menu’s.  Bep heeft voor 10 weken heerlijke menu’s en recepten die je lekker laten eten en toch laten afslanken! Bep vindt het belangrijk om te bewegen.

Bewegen is belangrijk vindt Bep. Om dit te stimuleren heeft Bep een beweegprogramma waarmee je door een makkelijk te volgen wandeltraining je conditie kunt verbeteren.

Kinderen zijn de toekomst maar hebben ook regelmatig overgewicht. Daarom is het juist voor de kinderen belangrijk dat Bep op ze Let! Bep heeft speciaal voor de kid’s de nodige tips en een basismenu.

Wil je meer weten over Bep? bezoek dan deze website van Bep.