Hoe staat het met jouw goede voornemens? De afgelopen maand zijn bijna twee miljoen Nederlanders gestart met een dieet, maar hoe moet je verder als je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt? Het is erg belangrijk om na het afvallen gezonde eetgewoonte aan te houden. Op deze manier voorkom je een jojo effect en reken je definitief af met je overgewicht. Gezond eten betekent in de eerste plaats ervoor zorgen dat alle voedingsstoffen die nodig zijn worden opgenomen. Dit zijn: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vezels en vocht. Er is niet één product dat al deze voedingsstoffen voldoende levert. Daarom geldt: eet gevarieerd. Zorg er daarnaast voor dat je dagelijks ongeveer 2 liter vocht binnenkrijgt. Dit zorgt onder andere voor een goede werking van je spijsvertering.