Bananen met vlekken gooit men meestal weg. De bruine vlekken op deze bananen zijn juist een teken dat ze rijper worden. Ze bevatten veel meer gezondheidsvoordelen dan bananen die helemaal geel zijn.
Inhoud van dit artikel
Gevlekte bananen verlagen de bloeddruk
Bananen bevatten veel kalium en weinig natrium. Deze combinatie maakt bananen zeer gezond voor je hart. Ook helpt het je bloeddruk laag houden en beschermt het tegen een beroerte of hartaanval.
Gevlekte bananen zijn een goede bron van ijzer
In gevlekte bananen vind je een hoog gehalte aan ijzer. IJzer stimuleert de productie van hemoglobine. Hierdoor zal het bloed sterker door je lichaam stromen.
Gevlekte bananen zijn goed voor sporters
Bananen geven genoeg energie dat je een of twee uren goed kan sporten. Daarnaast kunnen bananen je uithoudingsvermogen verbeteren. Ze doen dit dankzij de lage glycemische koolhydraten, mineralen en vitaminen. Bovendien beschermt de kalium in een gevlekte banaan je tegen krampen in je spieren.
Gevlekte bananen verhelpen constipatie
In bananen zitten er veel voedingsvezels om voor een regelmatige stoelgang te zorgen.
Gevlekte bananen zijn natuurlijke maagzuurremmers
Met slechts een banaan kun je brandende maagzuur verlichten. Daarnaast kan het de symptomen hiervan verminderen.
In hoeverre gelden deze claims alleen voor gevlekte bananen? Zoals ik het lees gelden deze voor alle bananen, gevlekt of niet.