Hangbuikje wegwerken? Dat doe je zo

Overgewicht heeft de laatste jaren epidemische vormen aangenomen. Het is een wereldwijd fenomeen waar bijna een ieder wel eens last van heeft. Voor enkelen onder ons is het een chronische aandoening waar zij maar niet van af kunnen komen. Anderen hebben slechts een koppige probleem plek. Men wilt er immers goed uitzien en zo laagje vet op de verkeerde plek hoort er dan niet bij. De meeste afslank-experts bevelen meer bewegen en minder eten aan. Dit zijn ook de bewezen trucs, al werken ze niet even effectief voor een ieder. Gelukkig zijn er meerdere manieren om overgewicht aan te pakken.

Bewust overgewicht aanpakken

Meer mensen proberen nu een gezonde levensstijl op na te houden. Ze bezoeken regelmatig de sportschool en eten gezonde voeding. En dit is geweldig! Afslanken is helaas geen gemakkelijke klus, het vergt best wat inzet.

Of niet? Voor de personen die sneller en eenvoudiger willen afslanken hebben we goed nieuws! Er is een natuurlijke methode om vet te verbranden zonder al teveel moeite. Deze eenvoudig toe te passen methode beschrijven we hieronder.

Het vet bevriezen

Bevries-behandelingen zijn relatief nieuw op de afslankmarkt. Je vetweefsel wordt ingevroren waardoor je afvalt, en dit kun je helemaal zelf doen. Ja, je hoeft geen kliniek binnen te stappen.

Hoe werkt dit? Bruin vet wordt geactiveerd met koude prikkels. Een koude douche is al voldoende. De koude prikkels stimuleren het lichaam om terug te vechten tegen de kou. Het doet dit door energie te besteden aan het opwarmen van het lichaam. Hoe meer energie het lichaam gebruikt, hoe meer vet het verbrandt. Makkelijk toch? Je activeert het bruine vet zodat je lichaam het witte vet kan verbranden. Witte vet zorgt voor de isolatie en warmte van je lichaam.

Zelf aan de slag

Uit de onderzoeken van Stephan Herzig hebben we kunnen concluderen dat bruine vet slecht tegen lage temperaturen kan. Door dit vet af te koelen zal het lichaam meteen energie besteden aan het verwarmen van zichzelf. Neem daarom een koude douche van slechts 30 seconden en doe dit meerdere malen per dag.

Een andere manier is om een ijspack op de probleem plek te plaatsen, dus de plek met het overtollig vet. Doe dit 3 tot 4 keer per dag voor de beste resultaten.Vergeet niet om een handdoek tussen te plaatsen zodat je geen brandwonden oploopt. Na 9 weken zult je buikje er aanzienlijk beter uitzien.

Goeie tip he? Deel deze ook met je vrienden.

Moeite met afslanken? Probeer dit drankje!

Afslanken is voor sommigen een moeilijke opgave. Heb je al alles geprobeerd om van die extra kilootjes af te komen? In alle artikelen lees je dat je moet sporten, gezond eten en soms krijg je pillen voorgeschreven. Deze strategieën zijn in de meeste gevallen effectief, echter zijn er enkele onder ons die er geen baat bij hebben. Voor deze personen hebben we goed nieuws! Wij hebben een drankje ontdekt waarmee je eenvoudig kan afslanken. Dit drankje is gezond, heerlijk en bovendien rijk aan vitaminen. Het is geen afslankmiddeltje dat je gezondheid in gevaar kan brengen. Dit drankje is zelf door meerdere artsen uitgetest en zij raden het aan een ieder aan.

Wat zit er allemaal in dit drankje?

1 theelepel geraspte gember
1 komkommer
4 citroenen
12 blaadjes munt
8 glazen water

Hoe maak dit afslankdrankje?

De komkommer en citroenen worden in stukjes gesneden. Hierna moet je de ingrediënten mengen in een hersluitbare pot. Laat dit mengseltje 12 uur weken zodat alles goed kan trekken. Het liefst kun je dit in de avonduren doen. Drink dit drankje in de plaats van water en je zult binnen de kortste keren van die extra kilootjes af zijn.

Migraine genezen met de juiste voedingstoffen

Een ieder die last heeft van migraine weet hoe lastig zo een aanval is. Het is geen gewoon hoofdpijntje, zoals velen denken. Het is veel zwaarder, kan lang aanhouden en weerhoudt je om eenvoudige taken te doen. Helaas bestaat er nog geen effectief middeltje tegen migraine. Toch hebben we goed nieuws voor personen die hieronder lijden. Je kunt middels je dieet je migraine verhelpen. Onderstaand enkele tips.

Magnesium tegen migraine

Recente onderzoeken hebben bewezen dat ongeveer de helft van mensen met migraine een tekort aan magnesium hebben. Dit tekort kan een oorzaak zijn van migraine. Voldoende magnesium kan in ieder geval geen kwaad. Het zorgt voor ontspanning van zenuwen, spieren en het verhoogd de weerstand tegen stress. Dit zijn allemaal dingen die personen met migraine goed kunnen gebruiken. Tip: dagelijks 600 mg magnesium innemen via voeding of supplementen.

Vitamine B2

Wat ook een grote rol speelt bij het voorkomen en behandelen van migraine is hoeveel vitamine B je naar binnen krijgt. B2, ook bekend als riboflavine, is een effectieve manier om de duur en intensiteit van migraines te verminderen. Tip: dagelijks tussen de 200 en 400 mg B2 innemen via voeding of supplementen.

Gember

Gember staat in de Oosterse cultuur al langer bekend om de medicinale werking. Het helpt tegen misselijkheid, hoofdpijn en overgeven. Daarnaast kan het je ook helpen ontgiften en kun je het goed gebruiken bij een griepje of verkoudheid. En nu hebben enkele onderzoeken bewezen dat verse gember ook je migraine kan verminderen. Tip: drink dagelijks een gemberthee of een wortel-gembersoepje.

Omega 3

Het effect van omega 3 op migrainepatiënten is recentelijk ook onderzocht. Bij een verhoging van omega 3 vetzuren gecombineerd met een vermindering van omega 6 vetzuren had de testgroep minder last van migraines. Tip: deze test kun je simuleren met supplementen en voeding.

Arginine/ Bietensap

De klachten van migraine, een kloppende hoofdpijn, worden veroorzaakt door een vernauwing van de bloedvaten. Je kunt dit verhelpen met voedingsstoffen die de bloeddruk verlagen en een rustgevende werking hebben. Dit kan de kloppende hoofdpijn verlichten. Aminozuur is zo een stofje. Het maakt de bloedvaten wijder en dat verlicht de hoofdpijn. Een andere tip is om bietensap regelmatig te gebruiken. Het nitraat in dit drankje maakt de bloedvaten wijder.

Is Plantaardige Melk Gezonder dan Koemelk?

Plantaardige melk wordt steeds vaker gebruikt in de plaats van koemelk. Het is melk op basis van planten. Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende soorten plantaardige melk te koop, en vaak gewoon in je vertrouwde supermarkt om de hoek. Het is een gezond alternatief voor traditionele koemelk. Benieuwd naar de voordelen? Lees dan verder.

Is koemelk gezond?

Koemelk bevat lactose en caseïne, en deze stoffen worden moeizaam door het lichaam (van volwassenen) opgenomen. Daarom krijgt men last van buikpijn, overgeven, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel. Na een bepaalde leeftijd kan het lichaam geen melk meer aan. Je hebt het eigenlijk niet meer nodig. Kleine hoeveelheden kan het lichaam nog aan, maar meer niet. Het is daarom aan te raden om koemelk te vervangen met plantaardige melk.

Wat is plantaardige melk?

Plantaardige melk bestaat uit water en plantaardige stoffen. Het ziet eruit als melk, maar heeft weinig met melk te maken. Zo zijn er verschillende plantaardige melksoorten. Er is amandelmelk, havermelk, rijstemelk, kokosmelk, sojamelk, hazelnotenmelk en hennepmelk. Men maakt dus ‘melk’ op basis van granen, oliehoudende vruchten of zaden.

De voordelen van plantaardige melk

Wat plantaardige melk alvast gezonder maakt dan koemelk is dat het geen lactose en cholesterol bevat. Personen met een lactose- of caseïne-intolerantie of een te hoog cholesterolgehalte kunnen dus liever plantaardige melk gebruiken.

Plantaardige melk zit boordevol mineralen, vitaminen en onverzadigde vetzuren. Zo heeft het een positieve invloed op je lichaam.

In Sojamelk, welke best vaak wordt gebruikt, vind evenveel proteïne als in koemelk. Het heeft een neutrale smaak en kan daarom op verschillende manieren worden gebruikt. Over het algemeen bevat sojamelk geen calcium, enkele merken voegen calcium toe.

Naast sojamelk wordt amandelmelk ook vaak gedronken. Amandelmelk is niet nieuw. Reeds in de middeleeuwen werd het gedronken. Het is een goede bron van vitamines A, B en E. Daarnaast bevat het magnesium, ijzer, vezels en eiwitten.

Plantaardige melk voor baby’s?

Bij baby’s dient men voorzichtig om te gaan met plantaardige melk. Het is niet raadzaam om zuigelingen enkel met plantaardige melk te voeden. Ze krijgen dan niet alle nodige voedingsstoffen binnen. Wil je koemelk vervangen met wat anders, dan zul je de huisarts eerst moeten raadplegen. Ook bij wat oudere kinderen zul je de verschillende soorten plantaardige melk moeten afwisselen. Alleen zo krijgen ze alle nodige voedingsstoffen binnen.

7 redenen waarom je hond ook op je bed mag slapen

Dierenliefhebbers zien hun huisdieren meestal als meer dan slechts een dier. Het zijn hun beste kameraadjes, huisgenoten en veel meer. Voor sommigen is het niet zo vreemd om met hun hond of kat in bed te slapen. De meningen hierover verschillen best wat. Sommigen vinden dit een ongezonde gewoonte, omdat je bed er snel vies van wordt. Daarnaast vindt niet een ieder het even fijn om het bed met een huisdier te delen. Vooral niet met honden.

Voor de dierenliefhebbers heb ik goed nieuws! Er zitten juist gezondheidsvoordelen aan het slapen naast je hond. En niet alleen voor jezelf, ook voor de hond. Die vinden het meestal leuk om naast hun trouwe baas te slapen. Onderstaand een lijst met de voordelen.

1. Je slaapt er lekkerder door

Heb je weleens last van slapeloosheid? Dan is dit een geweldige oplossing. Slapen met een hond op je bed is goed tegen slapeloosheid. Het geeft je een veiliger gevoel, omdat je niet alleen op bed ligt of met je partner. Je hond neemt ook veel stress bij je weg, waardoor je sneller tot rust komt.

2. Het is comfortabel

Het is daarom ook gewoon comfortabel om je trouwe viervoeter op bed te hebben. Die heeft ruimte zat en kan op verschillende plekken liggen.

3. Knuffelen is goed tegen stress

De kans op nare dromen, stress en angstgevoelens is minder. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat therapie met honden goede resultaten levert. Honden hebben een positieve en enthousiaste kijk op de wereld en dat kan aanstekelijk zijn.

4. Extra warmte

Over het algemeen voelt je huisdier zacht en warm aan. Ook dit kan gevoelens van stress, frustratie en angst reduceren. Daarnaast kunnen personen die het vaak koud hebben, vooral in de wintermaanden, genieten van de extra warmte.

5. Veiligheid

Honden zijn veel alerter dan mensen. Ze horen en ruiken alles en instinctief willen ze hun baasje beschermen. In gevallen van inbraak of brand is je hond lekker dichtbij om je wakker te maken.

6. Goed tegen depressie

Honden zijn heel trouw, enthousiast en loyaal. Dit maakt ze een ideaal therapeutisch middel tegen depressie. Daarnaast helpt het knuffelen met een warm en zacht huisdier je met vechten tegen negatieve gevoelens.

7. Ook voordelig voor je hond

Tot nu toe zijn alleen de voordelen voor de baasjes benoemd, maar je hond heeft er ook baat bij. Die is allang blij dat hij naast je mag slapen. Het versterkt je persoonlijke band en dat vindt hij leuk.

Iedereen had alle hoop opgegeven, maar dan ontwaakt Marwa

De eenjarige Marwa Bouchenafa lag al sinds september in een coma. De artsen hadden gegeven moment de hoop opgegeven dat dit kindje voldoende zou herstellen. Het Franse meisje werd in een kunstmatige coma gehouden nadat ze door een agressieve virus werd geveld dat haar zenuwstelsel aantastte. Marwa lag langer dan 2 maanden in coma toen de artsen besloten dat het tijd was om de machines die dit kindje nog in leven hielden, uit te zetten. Ze waren ervan overtuigd dat Marwa nooit zelfstandig zou kunnen ademen. Ook al zou ze ontwaken zou ze waarschijnlijk ernstige gezondheidsproblemen hebben.

Een wonder in Frankrijk

Gelukkig bleek dit niet het geval te zijn. Het meisje ontwaakte precies 10 dagen nadat haar ouders de rechtszaak om haar levensondersteuning hadden gewonnen. De rechter in Marseille had Marwa 2 maanden extra gegeven, en dat bleek meer als voldoende te zijn. Dit wonderbaarlijk verhaal speelde zich af in een ziekenhuis in Frankrijk. De gebeden van de ouders werden beantwoord en Marwa deed haar ogen open.

De strijd om Marwa’s leven

Jamais sans Marwa, oftewel Nooit zonder Marwa, was de petitie van Marwa’s ouders. Hiermee zochten ze steun om hun baby in leven te houden, nadat de artsen het hadden opgegeven. Deze online campagne leverde meer dan 114.000 handtekeningen op en dat had degelijk invloed op de uitspraak van de rechter.

En gelukkig ook! 10 dagen na de uitspraak van de rechter ontwaakte Marwa lachend uit haar coma. Nog merkwaardiger is dat de baby helemaal geen letsels van de agressieve virus heeft overgehouden. Haar organen werken normaal.

De blije papa plaatste kort na het ontwaken van zijn dochter filmpjes van haar online. Dit werd gedeeld onder de personen die de ouders hadden ondersteund in de strijd om Marwa in leven te houden. Via een speciale Facebookpagina krijgen Marwa en haar ouders veel ondersteuning. Het meisje is nog onder behandeling en dat lijkt goed te gaan. De ouders zijn heel positief over de vooruitzichten.

Marwa reageert nu op de stem van haar ouders en trappelt enthousiast rond. Haar ouders lacht ze ook steeds toe. Het begint erop te lijken dat Marwa toch volledig zal herstellen.

Nieuwe Canadese Whisky dankzij brand

In de maand mei van 2016 ervaarde de Canadese provincie Alberta een bosbrand dat een ongekende spoor van vernieling achter zich liet. Ook was dit ongeval de inspiratie achter een nieuw product. De brouwerij in Fort McMurray hield door de brand een lading mout over met een rokerige smaak. Hiervan kunnen ze de komende vijf jaar whisky stoken.

De bosbrand die dagenlang in de bossen in het noorden actief was, kwam plotseling richting Alberta. De inwoners van de stad Fort McMurray waren daarom verplicht te vertrekken. Ook Spike Baker van de Wood Buffalo Brewing Company moest de benen nemen. Baker was voor vertrek nog bier aan het brouwen. Hij had dus weinig tijd om alles op te ruimen. Hij zette het brouwsel uit en liet het in de ketel.

Ongeveer 90.000 personen zijn moeizaam uit Fort McMurray geëvacueerd. De wegen waren verstopt en overal zag men as en rook. Ongeveer 2500 huizen zijn verwoest door de brand.

Dagen daarna drong het tot Baker door dat hij een lading mout buiten had laten staan. De brouwerij had relatief weinig schade, maar honderden liters bier moesten worden weggegooid.

Eindelijk terug in Fort McMurray

Na ongeveer een maand keerde Baker terug naar Fort McMurray. Eenmaal daar ontdekte hij dat de mout die buiten had gelegen nu de geur van nasmeulende hout van de bosbrand had opgenomen.

Het mout hoefde niet weggegooid te worden, want hij was veilig voor consumptie. Daarom besloot men het te verwerken in een whisky. Door het verhaal erachter heeft deze drank een speciale betekenis voor Fort McMurray. De Whisky heeft de naam ‘the Beast’, zo noemden de brandweerlieden de grote bosbrand van mei. Dit leek goed te passen bij de Whisky.

Men verwacht zo een 200 flessen whisky te produceren en de opbrengsten zullen worden gedoneerd aan liefdadigheidsinstellingen. Het is de bedoeling om dit geld te gebruiken om Fort McMurray weer op te bouwen. Veel mensen hebben hun woning verloren en deze personen wilt Baker helpen. De eerste 10 flessen hebben al ongeveer 28.000 euro opgebracht. Hier kunnen ze al veel mee. Het is passend dat ze met deze Whisky Fort McMurray weer tot bloei kunnen brengen. Met de 200 flessen moeten ze genoeg opbrengen om grote delen van de plek te restaureren. De Whisky is nu in volle productie.

86-jarige Ed leert breien om te vroeg geboren baby’s te helpen

De 86-jarige gepensioneerde ingenieur Ed Moseley leerde in het bejaardenhuis breien. Via zijn dochter kwam hij aan wat breigerief en hij kon aan de slag. Ed had hiervoor nooit eerder breinaalden in zijn handen gehad. Waarom nu? Nu had hij een goede motivatie. De mutsjes die hij breide waren immers voor te vroeg geboren baby’s.

Ed, die al jaren woont in het Dogwood Forest bejaardenhuis in Amerika maakt deze mutsjes via een project. Dit project zet personen aan om mutsjes te breien voor te vroeg geboren baby’s. Moseley was er helemaal enthousiast over en gaf zich meteen op. Ook al kon hij toen hij zich opgaf helemaal niet breien. Geen nood! Het was hoog tijd om het aan te leren. En dat ging heel snel. De Amerikaan heeft al meer dan 300 mutsjes gedoneerd aan dit project, en daar is hij heel trots op.

Je bent nooit te oud om iets nieuws te leren

Ed Moseley is zelf kankerpatiënt en wilde graag via dit project een handje meehelpen. De gedachte achter dit project sprak hem zodanig aan. Hij is het bewijs dat je nooit te oud bent om iets nieuws te leren. Hij heeft het breien heel snel opgepakt. Via zijn dochter kon hij breinaalden en een boek met instructies bemachtigen. Hiermee ging hij aan de slag. Veel hulp had hij niet nodig. Hij maakt nu een mutsje binnen anderhalf uur, waar het hem in het begin 3 uren had gekost. Hij kan nu zelfs naar tv kijken tijdens het breien. Daarnaast is het een leuke bezigheid geworden dat hem veel voldoening geeft.

Een besmettelijke enthousiasme

Ed Moseley heeft de andere bewoners van het bejaardentehuis ook zover gekregen om aan het project mee te doen. Dit project is speciaal voor de bejaarden ontwikkeld. Het houdt ze lekker bezig op een goede manier. Binnen enkele weken had Moseley samen met zijn vrienden 300 mutsen af. Van de 300 had hij 55 zelf gebreid. De mutsen zijn op World Prematurity Day gedoneerd aan het Northside ziekenhuis in Atlanta. Ed was hiervoor persoonlijk aanwezig om de mutsen te overhandigen.

Het is een klein gebaar, maar de ouders van deze te vroeg geboren baby’s zijn er heel blij mee.

Terminaal meisje krijgt droomhuwelijk

Als de meeste van ons droomde Amber Sneilham al vanaf jongs af van haar huwelijk. Het huwelijk van haar dromen stond daarom op de eerste plaats op haar bucketlist. Haar prins op het witte paard had ze al gevonden, het daadwerkelijke ceremonie moest alleen nog gebeuren. Maar waarom zoveel haast? Amber is ampertjes 17 jaar jong. Ze heeft toch genoeg tijd om haar droomhuwelijk te plannen? Helaas heeft Amber terminale botkanker. Dit kreeg zij te horen op dertienjarige leeftijd. Vanaf dat moment begon ze aan haar bucketlist, een lijst met alle dingen die ze nog graag wilde doen.

Via een crowdfundingsactie kon Amber haar grootste wens beleven. Haar geliefde Callum Firks, met wie ze al jaren bevriend is, vroeg haar ten huwelijk. Natuurlijk vroeg hij het eerst aan haar ouders, die enthousiast toestemming gaven. Zijn zien Amber graag blij in haar laatste maanden.

Een zware periode

Na haar diagnose op jonge leeftijd moest Amber heel wat behandelingen ondergaan. Ze kreeg een half jaar lang chemotherapie en werd ook geopereerd. Toch kreeg ze in oktober slecht nieuws te horen, de kanker was uitgezaaid naar haar hersenen. Amber had niet lang meer te leven. Dit nieuws kwam heel hard aan, vooral na de vele behandelingen om deze ziekte aan te pakken. Toch probeert Amber er positief bij te blijven, vooral voor haar ouders. Bij hun kwam de klap heel hard aan.

Volgens de artsen is het moeilijk aan te geven hoe lang ze nog heeft te gaan, maar langer dan enkele maanden zal het niet duren. Dit was de reden dat Callum haar meteen ten huwelijk vroeg. Hij wist dat een huwelijk nummer 1 op haar bucketlist was. Dit is iets dat zij meerdere malen hadden besproken.

De donaties voor het huwelijk

Alhoewel beide tieners heel graag wilden trouwen, was het helaas financieel niet haalbaar. De ouders schoten ze te hulp en via crowdfunding haalden ze ongeveer 7000 Euro op. Dit was meer dan genoeg voor het huwelijk dat Amber in gedachten had. Het huwelijk werd binnen een paar weken georganiseerd.

Het huwelijk was uiteindelijk veel mooier en groter dan ooit verwacht, maar toch zijn er gemengde gevoelens eromheen. Amber heeft heel wat moeten doorstaan, maar dit verhaal heeft gelukkig een ‘happy ending’.

Deze heerlijke ijskoffie moet je zelf proberen

Deze heerlijke ijskoffie is snel en eenvoudig te maken. Het is de ideale drank voor op een warme dag wanneer je een kleine energieboost kan gebruiken. Koel af met koffie!

Ijskoffie voor een zacht prijsje

Een ijskoffie kan heel duur zijn in gemiddelde koffietent. Daar betaal je echt de hoofdprijs voor zo een drankje. Gelukkig kan je het nu zelf thuis maken. Het enige wat je nodig hebt is een apparaat om espresso mee te zetten, suiker (of zoetstof), melk en ijsblokjes. De smaak kun je zelf bepalen door verder mee te experimenteren.

De stappen

De Basis

1 dubbele espresso
3 tl suiker (of zoetstof voor een light-variant)
een flinke scheut melk (plantaardig of koemelk)
8 ijsblokjes

Dit is snel gedaan en makkelijk aan te passen naar je eigen smaak. Blijf experimenteren tot je het hebt. Schenk het drankje in een lang drinkglas en roer het goed door.

Slagroomijs

Hiervoor heb je nodig:
grote bol slagroomijs
een beetje pure chocolade ter garnering

Voeg de bol slagroomijs op het laatste moment toe en schaaf wat chocolade over het ijs als feestelijke garnering.

Daarnaast zijn er verschillende varianten die je kunt proberen. Online zijn er talloze recepten te vinden. Geniet ervan!

Maak zelf een neusspray

Ben je verkouden? Of heb je last van een griepje? Geen probleem! Deze 100% natuurlijke neusspray helpt meteen. De heerlijke zomerdagen zijn iets van het verleden. Het begint nu steeds kouder te worden en daarmee komt ook het seizoen van hoesten en verstopte neuzen. Iedereen wordt weleens verkouden in de herfst en winter. Om van de klachten rondom de verkoudheid af te komen halen we allerlei medicamenten bij de drogist. Veel van ze hebben heel weinig effect op je ziekteverschijnselen. Het enige wat je kunt doen is uitzieken. Of niet?

Hoe krijg je een verstopte neus?

Het slijmvlies in je neus zwelt op wanneer je last hebt van verkoudheid. Hierdoor kunnen de trilhaartjes in de neus niet goed functioneren. Het gevolg is dat er vuildeeltjes in je neus blijven hangen. Deze vuildeeltjes worden gebruikelijk door de trilhaartjes begeleid naar de achterkant van je keel, waarna ze in je maag worden vernietigd. Gebeurt dit niet dan krijg je last van een verstopte neus en moet je veel niezen.

Een middeltje om dit te verhelpen is een neusspray. Door de neus met een neusspray te spoelen verwijder je de bacteriën en de vuildeeltjes. Daarnaast herstelt het zoute water de vochtigheidsgraad in je neus en vermindert dit de ontsteking van het slijmvlies. Het effect: Je kunt weer vrij ademen. Deze spray hoef je niet bij de drogist te halen, je kunt hem eenvoudig en snel thuis maken. De ingrediënten zijn makkelijk te vinden en de instructies zijn simpel.

De neusspray

Dit heb je allemaal nodig om de neusspray zelf te maken:
250 ml gekookt water
1/8 theelepel fijn zeezout
1/8 theelepel zuiveringszout
1 druppel eucalyptusolie

Dit zijn allemaal spullen die makkelijk te verkrijgen zijn. Dus kunnen we meteen aan de slag.

Hoe gaan we te werk?

Meng de ingrediënten in een potje en schud die tot de ingrediënten goed gemengd zijn. Doe dit mengseltje dan in een flesje met een neusspray verstuiver en klaar is je spray!

Het is nog eenvoudiger om dit te gebruiken. Spray steeds een beetje van de neusspray in de neusgaten. Heb je geen verstuiver? Gebruik dan een pipetje om mee te druppelen. Laat het daarna even inwerken voordat je je neus snuit. Het effect is dat je een extra erge loopneus zal hebben. Vrees niet, dit is normaal. De neusspray activeert je slijmvlies om de afvalstoffen uit je neus te krijgen. Doe dit om de zoveel uren tot je geen last meer hebt van een verstopte neus.

Melk op je planten spuiten? Bekijk het effect!

De gezondheidsvoordelen van melk zijn alom bekend. Vaker horen we de slogan ‘melk is goed voor elk’. En dat is ook waar. Melk is goed voor je botten, de opbouw van spieren en het is ook lekker. Vooral kinderen in de groei hebben er baat bij. Volgens het voedingscentrum zouden we een halve liter melkproducten moeten consumeren per dag.

Welke stoffen zitten er in melk?

Melk bevat een aantal nuttige stoffen die goed zijn voor de gezondheid. Zo bevat melk veel eiwitten, B-vitamines en calcium.

Deze voedingsstoffen hebben mogelijk een gunstig effect heeft op hart- en vaatziekten, en vooral beroertes. De calcium in melk kan ook de bloeddruk verlagen.

Het vaker drinken van melk heeft een gunstig effect op het lichaam. Natuurlijk moet je niet overdrijven. Drink niet meer dan is aanbevolen.

Nu is gebleken dat enkele van de bekendste voordelen van melk misschien niet op waarheid berusten. Het verhaal dat calcium in melk goed is voor de botten wordt nu betwist. Over de andere voordelen zijn we het gelukkig nog eens. Over welke voordelen heb ik het?

Melk op de planten

Dit had je zeker niet verwacht, maar melk is goed voor de planten die je binnen en buiten houdt. Het maakt ze groener en is veel gezonder dan de schadelijke chemicaliën die je in de winkel haalt. Mix een beetje water met melk in een spuitfles en spuit dit vervolgens op je planten. Dit houdt ook schimmels tegen.

Pittig eten

Heb je iets gegeten dat achteraf gezien te pittig bleek te zijn. Drink meteen een glas melk. Melk neutraliseert het branderig gevoel in de mond. Je krijgt dit effect dankzij de vetten die in melk zitten.

Melk op zilverwerk

Met zure melk kun je zilverwerk poetsen. Wellicht is dit geen bekende tip. Zure melk bewaren is tenslotte niet iets dat je makkelijk doet. Toch is het een eenvoudige manier om je zilverwerk weer glanzend te krijgen.

Melk heeft dus veel meer voordelen dan we initieel van bewust waren. Het is niet alleen goed voor de gezondheid, je kunt hem ook op andere manieren gebruiken. Ken je nog andere ongebruikelijke manieren om melk te gebruiken? Laat het dan weten.

De vele voordelen van castor olie

Dat castor olie goed is voor je haar weet een ieder. Het wordt al jaren gebruikt om haaruitval en haarroos tegen te gaan. Deze olie, ook wel Ricinus olie, wonderolie of wonderboomolie genoemd is afkomstig van de wonderboom. Het is 100% natuurlijk is heeft veel meer voordelen dan je denkt. Daarom wordt het al eeuwen gebruikt voor verscheidene doeleinden.

Zelfs de beroemdheden weten te genieten van de voordelen van castor olie. Zo gebruikt amerikaanse actrice Catherine Zeta Jones het voor haar mooi glanzend haar. Naast deze voordelen kun je castor olie ook gebruiken op de huid. Het geeft je dan een schone en egale huid. Zelf proberen?

Castor op de huid

Je kunt castor olie gebruiken om de huid te reinigen of te voeden. Deze olie is vooral gunstig voor de wat rijpere huid. Het haalt bacteriën uit de poriën en vervaagt lastige vlekken. Daarnaast zal het de cellen in het gezicht herstellen. Ook is het 1 van de weinige oliën die makkelijk diep in de huid kunnen trekken. Smeer dagelijks een beetje op een watje en breng dit dan op je gezicht aan.

Castor olie in je haar

Castor olie bevat Omega 9 vetzuren die droog en broos haar kunnen herstellen. Deze niet-essentiële onverzadigde vetzuren kunnen ervoor zorgen dat je haar er weer gezond uitziet. Deze vetten zorgen goed voor de flora op je hoofdhuid. En dit stimuleert de haargroei. Zet een beetje castor olie in je handpalm en verdeel dat dan door het haar. Laat de olie een nachtje intrekken en de volgende dag heb je mooi glanzend haar. Doe dit vaker om minder last te hebben van dooie punten.

Castor olie als makeup remover

Ben je op zoek naar een natuurlijke en veilige makeup remover? Castor olie is dan een goede keus. Het irriteert de huid niet en maakt het toch grondig schoon. Zet wat olie op een watje en je hebt een niet giftige, parfum-vrije makeup remover.

Castor olie bij de ogen

Vermoeide ogen kunnen castor olie heel goed gebruiken. Voor het slapen gaan kun je wat olie rondom je ogen smeren. Let wel dat het niet in de ogen gaat zitten. Smeer meteen ook wat over je wenkbrauwen en wimpers zodat die voller kunnen groeien. Terwijl je slaapt zal de olie in je huid trekken. De volgende ochtend zullen je ogen er veel beter uitzien.

Overtuigd? Probeer het dan maar. Haal een flesje castor olie en begin met smeren.

Je Stofwisseling Versnellen doe je zo

De stofwisseling is een proces in je lichaam waarbij wat je hebt gegeten wordt omgezet in energie. Je stofwisseling speelt zo een belangrijke rol in het bepalen van je gewicht. Middels je stofwisseling haalt je lichaam de stoffen die het nodig heeft uit je voeding en dranken. Wat niet verbruikt kan worden, wordt opgeslagen als vet. Wat niet meer bruikbaar is wordt via de stoelgang afgevoerd. Bij het afslanken speelt de stofwisseling een belangrijke rol. Vele afslankmiddelen proberen gewichtsafname op gang te brengen door de stofwisseling te versnellen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en die nemen we hier onder de loep

Er zijn personen die van nature een snelle stofwisseling hebben. Anderen hebben juist een trage stofwisseling. Zulke personen komen heel snel aan. Voor deze mensen heb ik goed nieuws! Je kunt je stofwisseling makkelijk versnellen.

Ontspan je

Een van de eerste en belangrijkste tips om je stofwisseling te versnellen is om je te ontspannen. Stress is niet gezond voor het lichaam. Het kan je stofwisseling aanzienlijk vertragen. Probeer elke dag 15 minuten te ontspannen. Je kunt dit doen middels yoga en ademhalingstechnieken. 15 minuten is ruim voldoende.

Drink voldoende water

Niet goed gehydrateerd zijn zal je stofwisseling vertragen. Drink daarom voldoende water door de dag heen. Wacht niet tot je dorst hebt, dan is het al te laat en duurt het heel lang voordat je lichaam volledig is gehydrateerd.

Eet voldoende en vaak

Vaker eten zal de stofwisseling juist opvoeren. Het zal je niet dik maken als je de calorieën in de gaten houdt. Eet daarom kleine porties door de dag heen. Maak kleine, lichte maaltijden in plaats van grote maaltijden voor 3 keer per dag. Let wel dat je op vaste tijden eet.

Voldoende nachtrust

Vermoeidheid en onregelmatige nachtrust zal de stofwisseling vertragen. Het veroorzaakt stress en vergroot de kans dat je ongezonde voeding zult lusten. Slaap minstens 8 uren per dag voor een snelle stofwisseling. Voldoende slapen heeft nog veel meer voordelen, maar in dit artikel houden we het hierbij.

Groene thee drinken

Groene thee is heel goed voor de lijn. Het zit boordevol antioxidanten en het bevat stoffen die de stofwisseling een boost geven. Drink elke dag 2 kopjes groene thee.

Regelmatig bewegen

Sporten is een perfecte manier om de stofwisseling te versnellen. Je verbrandt veel calorieën tijdens en na het sporten. Probeer steeds 30 minuten te zweten. Kies een activiteit dat je zelf leuk vindt, zoals dansen.

Je stofwisseling opvoeren is dus ook mogelijk zonder supplementen. Hiernaast zijn er nog vele andere manieren om te proberen. Ga maar aan de slag!

4 redenen waarom je pompoen moet eten

De kleurrijke pompoen heeft verschillende voordelen voor de gezondheid. Hij is rijk aan bètacaroteen, calcium, kalium, ijzer, vitamine B en C. Het is ook een belangrijke bron van voedingsvezels.

Naast lekker zoet is pompoen ook heel goed voor de gezondheid. Ben je nieuwsgierig naar de vele voordelen? Lees dan verder.

Pompoen is goed voor de ogen

In pompoenen vind je ongeveer 200% de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamine A. En deze vitamine is zeer goed voor de ogen. De kans op het krijgen van oogziekten is aanzienlijk kleiner wanneer je regelmatig pompoen eet.

Pompoenzaden verlagen je cholesterolgehalte

Pompoenzaden zijn niet alleen verrukkelijk als tussendoortje. Ze zitten ook boordevol chemische stoffen die je cholesterolgehalte verlagen en dat is goed voor je hart.

Pompoen verkleint de kans op het krijgen van kanker

Pompoen bevat veel betacaroteen, een antioxidant die een belangrijke rol speelt in de preventie van kanker. Verlaag de kans op het krijgen van kanker door regelmatig pompoen te eten.

Pompoen maakt de immuunsysteem sterker

In pompoen zit er ongeveer 20% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C. Door regelmatig pompoen te eten zul je minder snel ziek worden. Je zult je ook fit en energiek voelen.

Detoxen? Probeer deze 3 natuurlijke detoxdrankjes

De vele voordelen van een detox zijn alom bekend. Door stress, roken, alcohol en ongezonde voeding is periodiek detoxen nu een must voor een ieder. We worden nu veel vaker blootgesteld aan chemische stoffen, die in het lichaam worden opgeslagen. Door te detoxen kun je deze gifstoffen uit je lichaam verwijderen. Je kunt er ook wat gewicht mee verliezen.

Het detoxen kun je op verschillende manieren aanpakken. Je hebt keuze zat dankzij de vele detoxpillen, dranken en diëten. Maar je hebt dit alles niet nodig om effectief te detoxen. Detoxen kun je op een eenvoudige manier doen met onderstaande recepten.

Komkommer citroen detox water

Dit is 1 van de bekendste recepten om mee te detoxen. Het heeft de antiseptische eigenschappen van citroen en combineert die met de ontstekingsremmende werking van komkommer. Deze combinatie helpt je lichaam om gifstoffen af te voeren.

Hoe maak je dit?
Plaats wat komkommerschijfjes, een hele citroen en muntblaadjes in een groot glas. Voeg daarna wat water toe. Laat dit mengseltje een nachtje trekken.

Detox water met appel en kaneel

Deze is ook lekker eenvoudig voor te bereiden. Hij is ook heerlijk en caloriearm, tevens heeft het een hydraterende werking. Een ander leuk voordeel is dat het je energieniveau verhoogt.

Hoe maak je dit?
Neem een grote appel en snij die in kleinere stukken. Haal ook de schil weg. Leg de stukken in een grote beker met water. Voeg de kaneel toe en laat het enkele uren trekken.

Groene thee detox

Groene thee bevat veel antioxidanten en heeft een sterke ontstekingsremmende werking. Het is een favoriet van verschillende gezoncheidsexperts omwille van bovengenoemde voordelen. In dit detox recept wordt groene thee gecombineerd met citroen, honing, aardbeien en komkommer.

Hoe maak je dit?
Brouw de groene thee zoals je gewend bent. Laat dit vervolgens wat afkoelen voor je overige ingrediënten toevoegt. Daarna kun je het meteen drinken. Gebruik dit mengseltje minstens een keer per dag voor optimaal resultaat.

Zet Plakjes Zardappel in de oven… Het resultaat zal je verbazen

Aardappelen zijn lekker en veelzijdig. Je bent zeker al een heleboel recepten tegengekomen. Wij komen met nieuw en heerlijk recept. En je hebt er slechts een muffinbakvorm voor nodig. De muffinbakvorm kun je op meerdere manieren gebruiken. Je kunt er meer meedoen dan slechts muffins in bakken. Dit hulpmiddeltje komt voor in de meeste keukens, maar slechts enkelen gebruiken het op een creatieve manier. Vandaag leren we je een leuke manier om de muffinbakvorm te gebruiken.

Parmezan aardappelsnack

Op het menu van vandaag staat Parmezan aardappelsnack. Het is een leuke manier om de alledaagse aardappel in een nieuw jasje te steken.

Wat heb je allemaal nodig:

  • 3 theelepels boter
  • 2 theelepels Parmezan
  • 1 theelepel lookpoeder
  • 1 theelepel tijm
  • Zout
  • Vers gemalen zwarte peper
  • 8 – 10 aardappelen,

Hoe ga je aan de slag?

Snijd de aardappelen in dunne plakjes. Verwarm de oven alvast op 180 graden en beboter de muffinbakvorm.

Leg de schijfjes aardappel in een grote schaal. Voeg daarna de gesmolten boter en de andere ingrediënten toe. Zorg ervoor dat alle schijfjes goed bedekt zijn met de kruiden. Plaats de aardappelschijfjes nu in laagjes in de muffinbakvormen. Doe er dan nog wat zout en peper over. Laat het geheel een uurtje bakken en je hebt een heerlijk gerecht voor je familie en vrienden!

Smullen maar!

Drie geweldige voordelen van Indian Butter Tea

Indian Butter Tea is een van de recentste rages. Men kent het ook als kogelvrij koffie. Dit drankje kent zijn oorsprong in het jaar 2009. De bedenker hiervan, blogger Dave Asprey, deed gewoon boter bij de koffie voor een boost aan voedingsstoffen en calorieën. Volgens Dave zal deze combinatie je concentratievermogen verbeteren alsook gewichtsafname stimuleren middels ketose.

Zo een boterdrankje geniet al langer bekendheid in India en Tibet, waar zij in de plaats van koffie thee gebruiken.

De inspiratie achter Indian Butter Tea

De traditionele boter thee uit Tibet en India maakt men door gecomprimeerde Pu-erh thee te laten sudderen in water gedurende enkele uren. Men doet dit tot een donkere gefermenteerde thee ontstaat die een zeer aardse smaak heeft. Daarna wordt de thee gekarnd met yak boter en sommige gevallen yak melk. Dit resulteert in een romige en schuimige thee. Dit was de inspiratie achter het brouwsel van Dave.

In Tibet drinkt men tot wel 50 kopjes van de boter thee in 1 dag. Het maakt de Tibetanen beter bestand tegen de harde elementen in de regio.

De voordelen

Boter thee heeft enkele geweldige voordelen. Drie daarvan zullen we hier benoemen:

  • Ghee boter is rijk aan linolzuur, vitamine K en A. Dit maakt het goed voor de botten, het hart en de reproductieve gezondheid.
  • In gember en zwarte thee zitten er antibacteriële stoffen en anti-oxidanten.
  • Het verlaagt de slechte cholesterol en kan de goede cholesterol verhogen.

Bananenchips: gezond en snel klaargemaakt

Heb je trek in een lekker tussendoortje? Bananenchips zijn dan een geweldige keus. Je kunt ze zelf maken en je hoeft niet te vrezen voor de calorieën.

Bananenchips die je zelf bakt zijn vele malen gezonder dan wat je in de winkel koopt. De pakjes in de winkel bevatten veel suiker en dat is niet goed voor het lichaam. Bak je bananenchips dan zelf zodat je zelf kunt bepalen hoeveel suiker je erbij doet.

Je kunt zelf suikervrij gaan. Bananen hebben zelf al een flinke dosis natuurlijke suikers. En die suikers zijn beter voor het lichaam. Daarom is je chips zelf maken echt de moeite waard.

Wat heb je allemaal nodig?

Om de bananenchips te maken heb je nodig:

  • een oven
  • een rooster
  • bakpapier
  • een mes en snijplank
  • bananen
  • citroen
  • eventueel suiker

Onrijpe en overrijpe bananen kun je ook gebruiken hiervoor.

Hoe gaan we te werk?

Verwarm de oven alvast voor op ongeveer 75 ˚C. Zorg ervoor dat het niet te heet is, anders zullen de bananen verbranden. Leg je bakpapier op een rooster.

Snij de bananen in dunne plakken. Zet deze plakken op je bakpapier. Let wel dat de plakjes elkaar niet aanraken. Besprenkel de plakken met citroensap en stop ze daarna in de oven. Laat ze bakken voor ongeveer 1 uur 45 minuten. Daarna is het smullen!

Tropische cupcake met ananasschijfjes

Cupcakes met een zoete ananasbodem? Klinkt dat niet verrukkelijk? En het is ook heel snel klaargemaakt. Dit is een perfecte dessert voor in de zomer. Lekker hartig en fruitig voor jou en je gezin.

Haal je eens ananas in blik uit de winkel? Deze ananasschijfjes kan je precies zo uit de blik eten, of verwerken in wat anders. Geef je vleesgerechten wat extra smaak door ze met ananas in te leggen. Of maak fruit spiezen met kleine stukjes ananas. Ananas in blik kan je op verschillende manieren gebruiken. Ik hou daarom altijd een blikje in huis. Heerlijk gewoon!

Vandaag zullen we tropische cupcakes maken met de schijfjes. Hiervoor heb je het volgende nodig:

Ingrediënten:

Voor de vulling

  • 1 blikje ananasschijven
  • 6 kersen uit blik
  • 50 g boter
  • 125 g suiker

Voor het deeg

  • 2 eieren
  • 125 g Suiker
  • 4 eetlepels ananassap
  • 125 g bloem
  • 1 theelepel bakpoeder
  • Snufje zout

Zo ga je aan de slag

Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.

In de bakvorm doe je 50 gram gesmolten boter. Dit meng je met 125 gram suiker. Dit mengsel giet je in de bodem van je bakvorm.

Plaats een ananas-schijf en een kers in elk vormpje. Daarna kan je aan de rest van het beslag werken.

De eerste stap is het mengen van de eieren met het ananassap. Voeg er daarna bloem, bakpoeder en zout aan toe. Giet het mengsel in de vormpjes.

Zet de oven op 180 graden.

Laat de cupcakes mooi lichtbruin worden. Dit duurt ongeveer 20-25 minuten. De cupcakes kunnen in de vorm afkoelen. Wanneer ze koel zijn draai je de vorm ondersteboven.

De nieuwste instagram hit moet je met je eigen ogen zien

Deze Braziliaanse politieman werd binnen de kortste keren een hit op instagram. De man heeft nu al meer dan 200.000 volgers op dat social media kanaal. Hij is de droomman van vele van zijn volgers met zijn sexy hipster uitstraling.

Serhumaninhos dilatados no amor pae!! #émuitoamor #avidaéboa #paz

A photo posted by Lucas Valença Oficial (@valenca26) on

Plotseling populair

Deze agent kwam in het vizier van het grote publiek omdat hij er op het vliegveld aanwezig was toen de Braziliaanse politicus Eduardo Cunha werd gearresteerd. Cunho zou steekpenningen aangenomen hebben in het vliegtuig. Dit was reden genoeg om hem te arresteren en de knappe agent was daar aanwezig.

Een instagram hit

De agent, Lucas genaamd, viel meteen op met zijn hipsterbaard, tatoeages en een mannenknotje. Het duurde niet lang voor men hem op het internet kon opsporen. Nu is hij een ware instagram-celebrity. En als je naar de foto’s kijkt is het duidelijk waarom.

De man is alles behalve verlegen gezien het aantal foto’s. Er zitten veel selfies tussen en ook foto’s van hem zonder een shirt.