Detoxen? Probeer deze 3 natuurlijke detoxdrankjes

Gezondheid

Redactie

-

Detoxen? Probeer deze 3 natuurlijke detoxdrankjes

De vele voordelen van een detox zijn alom bekend. Door stress, roken, alcohol en ongezonde voeding is periodiek detoxen nu een must voor een ieder. We worden nu veel vaker blootgesteld aan chemische stoffen, die in het lichaam worden opgeslagen. Door te detoxen kun je deze gifstoffen uit je lichaam verwijderen. Je kunt er ook wat gewicht mee verliezen.

Het detoxen kun je op verschillende manieren aanpakken. Je hebt keuze zat dankzij de vele detoxpillen, dranken en diëten. Maar je hebt dit alles niet nodig om effectief te detoxen. Detoxen kun je op een eenvoudige manier doen met onderstaande recepten.

Komkommer citroen detox water

Dit is 1 van de bekendste recepten om mee te detoxen. Het heeft de antiseptische eigenschappen van citroen en combineert die met de ontstekingsremmende werking van komkommer. Deze combinatie helpt je lichaam om gifstoffen af te voeren.

Hoe maak je dit?
Plaats wat komkommerschijfjes, een hele citroen en muntblaadjes in een groot glas. Voeg daarna wat water toe. Laat dit mengseltje een nachtje trekken.

Detox water met appel en kaneel

Deze is ook lekker eenvoudig voor te bereiden. Hij is ook heerlijk en caloriearm, tevens heeft het een hydraterende werking. Een ander leuk voordeel is dat het je energieniveau verhoogt.

Hoe maak je dit?
Neem een grote appel en snij die in kleinere stukken. Haal ook de schil weg. Leg de stukken in een grote beker met water. Voeg de kaneel toe en laat het enkele uren trekken.

Groene thee detox

Groene thee bevat veel antioxidanten en heeft een sterke ontstekingsremmende werking. Het is een favoriet van verschillende gezoncheidsexperts omwille van bovengenoemde voordelen. In dit detox recept wordt groene thee gecombineerd met citroen, honing, aardbeien en komkommer.

Hoe maak je dit?
Brouw de groene thee zoals je gewend bent. Laat dit vervolgens wat afkoelen voor je overige ingrediënten toevoegt. Daarna kun je het meteen drinken. Gebruik dit mengseltje minstens een keer per dag voor optimaal resultaat.

Zet Plakjes Zardappel in de oven… Het resultaat zal je verbazen

Lifestyle

Redactie

-

0

Zet Plakjes Zardappel in de oven… Het resultaat zal je verbazen

Aardappelen zijn lekker en veelzijdig. Je bent zeker al een heleboel recepten tegengekomen. Wij komen met nieuw en heerlijk recept. En je hebt er slechts een muffinbakvorm voor nodig. De muffinbakvorm kun je op meerdere manieren gebruiken. Je kunt er meer meedoen dan slechts muffins in bakken. Dit hulpmiddeltje komt voor in de meeste keukens, maar slechts enkelen gebruiken het op een creatieve manier. Vandaag leren we je een leuke manier om de muffinbakvorm te gebruiken.

Parmezan aardappelsnack

Op het menu van vandaag staat Parmezan aardappelsnack. Het is een leuke manier om de alledaagse aardappel in een nieuw jasje te steken.

Wat heb je allemaal nodig:

3 theelepels boter
2 theelepels Parmezan
1 theelepel lookpoeder
1 theelepel tijm
Zout
Vers gemalen zwarte peper
8 – 10 aardappelen,

Hoe ga je aan de slag?

Snijd de aardappelen in dunne plakjes. Verwarm de oven alvast op 180 graden en beboter de muffinbakvorm.

Leg de schijfjes aardappel in een grote schaal. Voeg daarna de gesmolten boter en de andere ingrediënten toe. Zorg ervoor dat alle schijfjes goed bedekt zijn met de kruiden. Plaats de aardappelschijfjes nu in laagjes in de muffinbakvormen. Doe er dan nog wat zout en peper over. Laat het geheel een uurtje bakken en je hebt een heerlijk gerecht voor je familie en vrienden!

Smullen maar!

Drie geweldige voordelen van Indian Butter Tea

Gezondheid

Redactie

-

0

Drie geweldige voordelen van Indian Butter Tea

Indian Butter Tea is een van de recentste rages. Men kent het ook als kogelvrij koffie. Dit drankje kent zijn oorsprong in het jaar 2009. De bedenker hiervan, blogger Dave Asprey, deed gewoon boter bij de koffie voor een boost aan voedingsstoffen en calorieën. Volgens Dave zal deze combinatie je concentratievermogen verbeteren alsook gewichtsafname stimuleren middels ketose.

Zo een boterdrankje geniet al langer bekendheid in India en Tibet, waar zij in de plaats van koffie thee gebruiken.

De inspiratie achter Indian Butter Tea

De traditionele boter thee uit Tibet en India maakt men door gecomprimeerde Pu-erh thee te laten sudderen in water gedurende enkele uren. Men doet dit tot een donkere gefermenteerde thee ontstaat die een zeer aardse smaak heeft. Daarna wordt de thee gekarnd met yak boter en sommige gevallen yak melk. Dit resulteert in een romige en schuimige thee. Dit was de inspiratie achter het brouwsel van Dave.

In Tibet drinkt men tot wel 50 kopjes van de boter thee in 1 dag. Het maakt de Tibetanen beter bestand tegen de harde elementen in de regio.

De voordelen

Boter thee heeft enkele geweldige voordelen. Drie daarvan zullen we hier benoemen:

Ghee boter is rijk aan linolzuur, vitamine K en A. Dit maakt het goed voor de botten, het hart en de reproductieve gezondheid.
In gember en zwarte thee zitten er antibacteriële stoffen en anti-oxidanten.
Het verlaagt de slechte cholesterol en kan de goede cholesterol verhogen.

Bananenchips: gezond en snel klaargemaakt

Lifestyle

Redactie

-

0

Bananenchips: gezond en snel klaargemaakt

Heb je trek in een lekker tussendoortje? Bananenchips zijn dan een geweldige keus. Je kunt ze zelf maken en je hoeft niet te vrezen voor de calorieën.

Bananenchips die je zelf bakt zijn vele malen gezonder dan wat je in de winkel koopt. De pakjes in de winkel bevatten veel suiker en dat is niet goed voor het lichaam. Bak je bananenchips dan zelf zodat je zelf kunt bepalen hoeveel suiker je erbij doet.

Je kunt zelf suikervrij gaan. Bananen hebben zelf al een flinke dosis natuurlijke suikers. En die suikers zijn beter voor het lichaam. Daarom is je chips zelf maken echt de moeite waard.

Wat heb je allemaal nodig?

Om de bananenchips te maken heb je nodig:

een oven
een rooster
bakpapier
een mes en snijplank
bananen
citroen
eventueel suiker

Onrijpe en overrijpe bananen kun je ook gebruiken hiervoor.

Hoe gaan we te werk?

Verwarm de oven alvast voor op ongeveer 75 ˚C. Zorg ervoor dat het niet te heet is, anders zullen de bananen verbranden. Leg je bakpapier op een rooster.

Snij de bananen in dunne plakken. Zet deze plakken op je bakpapier. Let wel dat de plakjes elkaar niet aanraken. Besprenkel de plakken met citroensap en stop ze daarna in de oven. Laat ze bakken voor ongeveer 1 uur 45 minuten. Daarna is het smullen!

Tropische cupcake met ananasschijfjes

Lifestyle

Redactie

-

0

Cupcakes met een zoete ananasbodem? Klinkt dat niet verrukkelijk? En het is ook heel snel klaargemaakt. Dit is een perfecte dessert voor in de zomer. Lekker hartig en fruitig voor jou en je gezin.

Haal je eens ananas in blik uit de winkel? Deze ananasschijfjes kan je precies zo uit de blik eten, of verwerken in wat anders. Geef je vleesgerechten wat extra smaak door ze met ananas in te leggen. Of maak fruit spiezen met kleine stukjes ananas. Ananas in blik kan je op verschillende manieren gebruiken. Ik hou daarom altijd een blikje in huis. Heerlijk gewoon!

Vandaag zullen we tropische cupcakes maken met de schijfjes. Hiervoor heb je het volgende nodig:

Ingrediënten:

Voor de vulling

1 blikje ananasschijven
6 kersen uit blik
50 g boter
125 g suiker

Voor het deeg

2 eieren
125 g Suiker
4 eetlepels ananassap
125 g bloem
1 theelepel bakpoeder
Snufje zout

Zo ga je aan de slag

Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.

In de bakvorm doe je 50 gram gesmolten boter. Dit meng je met 125 gram suiker. Dit mengsel giet je in de bodem van je bakvorm.

Plaats een ananas-schijf en een kers in elk vormpje. Daarna kan je aan de rest van het beslag werken.

De eerste stap is het mengen van de eieren met het ananassap. Voeg er daarna bloem, bakpoeder en zout aan toe. Giet het mengsel in de vormpjes.

Zet de oven op 180 graden.

Laat de cupcakes mooi lichtbruin worden. Dit duurt ongeveer 20-25 minuten. De cupcakes kunnen in de vorm afkoelen. Wanneer ze koel zijn draai je de vorm ondersteboven.

De nieuwste instagram hit moet je met je eigen ogen zien

Lifestyle

Redactie

-

0

De nieuwste instagram hit moet je met je eigen ogen zien

Deze Braziliaanse politieman werd binnen de kortste keren een hit op instagram. De man heeft nu al meer dan 200.000 volgers op dat social media kanaal. Hij is de droomman van vele van zijn volgers met zijn sexy hipster uitstraling.

Serhumaninhos dilatados no amor pae!! #émuitoamor #avidaéboa #paz

A post shared by Lucas Valença Oficial (@valenca26) on Aug 26, 2016 at 2:18pm PDT

Plotseling populair

Deze agent kwam in het vizier van het grote publiek omdat hij er op het vliegveld aanwezig was toen de Braziliaanse politicus Eduardo Cunha werd gearresteerd. Cunho zou steekpenningen aangenomen hebben in het vliegtuig. Dit was reden genoeg om hem te arresteren en de knappe agent was daar aanwezig.

Een instagram hit

De agent, Lucas genaamd, viel meteen op met zijn hipsterbaard, tatoeages en een mannenknotje. Het duurde niet lang voor men hem op het internet kon opsporen. Nu is hij een ware instagram-celebrity. En als je naar de foto’s kijkt is het duidelijk waarom.

De man is alles behalve verlegen gezien het aantal foto’s. Er zitten veel selfies tussen en ook foto’s van hem zonder een shirt.

Deze te vroeg geboren baby heeft de liefste glimlach

Gezondheid

Redactie

-

0

Deze te vroeg geboren baby heeft de liefste glimlach

De geboorte van een kind is doorgaans een leuk moment. De ouders zijn helemaal in de wolken en kunnen niet wachten om hun nieuwe baby in de armen te nemen. Voor de Amerikaanse moeder Lauren Vinje mocht dat niet meteen. Haar baby werd te vroeg geboren en moest eerst heel hard vechten om in leven te blijven. Toch had de baby een supergoed humeur. Na ongeveer 5 dagen keek ze breed lachend naar haar mama. Die kon het maar niet laten om een foto te maken. Deze foto is intussen 100.000 keer gedeeld en meer dan 200.000 keer geliked. Het geeft Lauren hoop dat het nog goed komt met haar baby.

De foto’s op facebook

Moeder Lauren plaatste de foto op facebook en die ging meteen viraal. Aan de foto voegde ze de volgende tekst toe “Our first daughter at five days old. 3 lbs. 14 oz., she was happy to be alive! This picture was one I looked at often to get me through the ups and downs of our NICU days. Life is so precious.”

Op die eerste foto is de brede glimlach van de baby duidelijk te zien. De foto geeft Lauren de kracht om deze moeilijke tijd te doorstaan.

Agenten houden Peuter aan… Dit moet je zien!

Lifestyle

Redactie

-

0

Agenten houden Peuter aan… Dit moet je zien!

In Cheshire, een plek in Engeland, kreeg een peuter de schrik van haar leven toen ze werd aangehouden door twee agenten. De peuter reed rond in een speelgoedwagentje toen het voorval gebeurde.

Ze had een paar flessen op volgens de ouders

De peuter was niet in haar eentje over straat. Haar ouders liepen met haar mee en die werden door de agenten ondervraagd. Op de vraag als de jonge bestuurder misschien gedronken had zeiden ze dat ze die ochtend een paar flessen had opgemaakt.

Een foto van dit komische voorval belandde in een tijdschrift en ging meteen viraal. Hoe is hij daar beland? De agenten plaatsen vaker foto’s en berichten op de officiële Cheshire Police Facebookpagina. Op zulke berichten ontvingen ze meestal tussen de twintig en honderd likes. Op de foto van de peuter kregen ze binnen 12 uur tijd meer dan 10.000 likes.

Tijdverspilling

Alhoewel de meeste reacties op de foto heel positief waren, zijn er ook wat klachten binnen gekomen. De voornaamste klacht die zij tegenkwamen is het verspilde werktijd is. Ben jij daarmee eens? Ik vond het een leuke foto.

Dit is wat er met je gebeurt als je dagelijks gevlekte bananen eet

Gezondheid

Redactie

-

1

Dit is wat er met je gebeurt als je dagelijks gevlekte bananen eet

Bananen met vlekken gooit men meestal weg. De bruine vlekken op deze bananen zijn juist een teken dat ze rijper worden. Ze bevatten veel meer gezondheidsvoordelen dan bananen die helemaal geel zijn.

Gevlekte bananen verlagen de bloeddruk

Bananen bevatten veel kalium en weinig natrium. Deze combinatie maakt bananen zeer gezond voor je hart. Ook helpt het je bloeddruk laag houden en beschermt het tegen een beroerte of hartaanval.

Gevlekte bananen zijn een goede bron van ijzer

In gevlekte bananen vind je een hoog gehalte aan ijzer. IJzer stimuleert de productie van hemoglobine. Hierdoor zal het bloed sterker door je lichaam stromen.

Gevlekte bananen zijn goed voor sporters

Bananen geven genoeg energie dat je een of twee uren goed kan sporten. Daarnaast kunnen bananen je uithoudingsvermogen verbeteren. Ze doen dit dankzij de lage glycemische koolhydraten, mineralen en vitaminen. Bovendien beschermt de kalium in een gevlekte banaan je tegen krampen in je spieren.

Gevlekte bananen verhelpen constipatie

In bananen zitten er veel voedingsvezels om voor een regelmatige stoelgang te zorgen.

Gevlekte bananen zijn natuurlijke maagzuurremmers

Met slechts een banaan kun je brandende maagzuur verlichten. Daarnaast kan het de symptomen hiervan verminderen.

5 Voedingsmiddelen die depressie tegengaan

Gezondheid

Redactie

-

0

5 Voedingsmiddelen die depressie tegengaan

Wie heeft af en toe nou geen sombere bui? Het kan een ieder overkomen en zo gaat elk persoon er op zijn eigen manier mee om. Bij een depressie heb je voortdurend last van zo een sombere bui. En dit is lastig om van af te komen. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die je hierbij helpen. Ja, je kan je depressie middels de juiste voeding helen. Lees maar verder.

Vis

Vis bevat stoffen die heel goed zijn voor de werking van de hersenen. Vooral vissoorten als zalm, makreel, sardine en tonijn zitten boordevol omega-3 vetzuren. Deze onverzadigde vetzuren hebben een heilzame invloed op de werking van je hersenen. Ze zijn uiteindelijk de bouwstenen van onze grijze hersenmassa. Anderzijds is vis een goede bron van eiwitten, welke je bloedsuikerspiegel kan stabiliseren. En dat heeft ook een positieve werking op je gemoedstoestand.

Noten en zaden

Het magnesium in noten en zaden kan je stemming ook positief beïnvloeden. Het doet dit door de productie van serotonine te stimuleren. Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd, omdat het zoveel invloed heeft op je humeur. Deze stof vind je vooral in de zaden van zonnebloem en pompoen.

Groene thee

Een ander middeltje om depressie tegen te gaan is groene thee. In dit drankje zit het aminozuur L-theanine die de alfa hersengolven tot stand brengt. Dit zorgt ervoor dat je zowel kalm blijft als opgewekt.

Eeuwenoude graansoorten

Graansoorten zoals amarant en gerst bevatten complexere koolhydraten dan de huidige soorten granen zoals tarwe, maïs en rijst. Ze worden daardoor minder snel in je lichaam opgenomen, zodoende houden ze je bloedsuikerspiegel stabiel.

Deze voedingsmiddelen kunnen allemaal je depressie of stemmingswisselingen tegengaan. Bovendien zijn het allemaal gezonde voedingsmiddelen die je op veel vlakten kunnen helpen. Voeg ze allemaal maar lekkertjes toe aan je dieet om van alle voordelen te kunnen genieten.

Merk je dat je depressie langer aanhoudt dan is het raadzaam om dit met je huisarts te bespreken. Naast de therapie met voeding is het ook belangrijk om de onderliggende oorzaak van je depressie na te trekken. Een aanhoudende depressie heeft degelijk invloed op je leven en moet daarom tijdig worden aangepakt. En dan ook op de juiste manier.

Ken je iemand die deze tips kan gebruiken? Vergeet dan niet om ze te delen.

Is rode wijn gezond?

Gezondheid

Redactie

-

0

Aan het eind van een zware dag is een glas rode wijn het middel om volledig tot rust te komen. Dit is algemeen bekend en zo ook de informatie dat alcohol niet goed is voor je gezondheid. Of wel? Uit recente onderzoeken is gebleken dat een glas rode wijn veel voordelen heeft voor je lichaam. Die voordelen zetten we op een rijtje.

Rode wijn helpt je bloedsuikerspiegel reguleren

Rode wijn bevat stoffen die je bloedsuikerspiegel goed op peil houden.

Rode wijn houdt je gebit gezond

Rode wijn doodt die slechte bacteriën in je mond. Dit maakt het een effectief middel tegen slechte adem en tandplak. Wil je minder vaak naar de tandarts? Pak dan een glas rode wijn.

Rode wijn helpt je afslanken

In rode wijn zit de stof resveratrol. Wanneer je rode wijn drinkt zet je lichaam de stof resveratrol om in piceatannol. Dit proces helpt bij de groei van vetcellen tegengaan.

Rode wijn helpt je slapen

In rode wijn zit er melatonine. Dit stofje helpt mensen rustig slapen. Zolang je met mate drinkt kan je rode wijn gebruiken om in de avonduren tot rust te komen. Slaapproblemen los je dus met rode wijn op.

5 planten waarmee je eenvoudig afslankt

Natuur en Milieu

Redactie

-

0

Afslanken blijft een zware strijd voor sommigen van ons. Op dit moment zijn er verschillende middelen op de markt die beloven je te helpen afvallen. Echter zijn niet alle middeltjes even effectief of gezond. Met deze vijf plantjes kan je eenvoudig en op een natuurlijke manier van die overtollige vetrollen afkomen. Meer weten? Lees dan verder.

Paardenstaart

Paardenstaart werkt diuretisch en is daardoor ideaal voor personen die last hebben van waterophoping.

Paardenbloem

Paardenbloem ontdoet je lichaam van de opgeslagen gifstoffen, waardoor je makkelijker kan afvallen. Daarnaast is het ook een diureticum.

Groene thee

Groene thee staat al jaren bekend als afslankmiddel. Met versterkt je metabolisme dankzij de stimulerende middelen die erin zijn verwerkt. Zo raak je sneller die extra kilootjes kwijt. Daarnaast beperkt het waterophoping waardoor je makkelijker vet verbrand.

Rode thee

Rode thee maakt men van dezelfde plant als groene thee, alleen wordt hij langer gefermenteerd. De afslankende werking van rode thee is daardoor sterker. Wat je ook zult merken is een sterkere stimulerende werking. Personen die last hebben van slapeloosheid en nervositeit worden afgeraden rode thee te drinken. Ga dan liever voor groene thee.

Gember

Gember kan je metabolisme versnellen, je spijsvertering verbeteren, je glucosegehalte stabiliseren en de verbranding van vetten stimuleren.

5 Geweldige redenen om meer bier te drinken

Gezondheid

Redactie

-

0

5 Geweldige redenen om meer bier te drinken

Voor de bierliefhebbers hebben we geweldig nieuws! Bier drinken kan goed zijn voor je gezondheid. Meer weten? Hieronder 5 geweldige redenen om bier te drinken.

Met bier kan je je cholesterolgehalte verlagen

Bier bevordert juist de goede cholesterol in je lichaam. Twee biertjes per dag is al goed voor je cholesterol.

Bier verlaagt je risico op diabetes

Uit onderzoek is gebleken dat personen die ongeveer 4 biertjes per dag drinken minder risico hebben op diabetes type 2.

Bier kan je beschermen tegen stress

In bier zit er xanthohumal en dit stofje kan stressklachten verminderen.

Bier helpt tegen kanker

Uit een Duitse studie is gebleken dat de eerder genoemde xanthohumol voorkomt dat je lichaam teveel testosteron produceert. Een teveel aan testosteron is een belangrijke risicofactor voor de vorming van prostaatkanker.

Bier vermindert nierstenen

Bierdrinkers hebben minder risico op nierstenen. Dit is gebleken uit een recente studie.

Dit is allemaal goed nieuws voor de bierdrinkers onder ons. Zij kunnen nu extra genieten van een biertje. Drink met mate en geniet ze!

5 Redenen om meer chocolade te eten

Redactie

-

0

Chocolade is behalve lekker ook goed voor je gezondheid. Chocolade bestaat voornamelijk uit cacaopoeder, cacaoboter en suiker. In Rauwe cacao zit een hoge concentratie aan antioxidanten, ook flavanolen genaamd. Deze stof heeft een positief effect op je bloedvaten. Daarnaast zit er ook theobromine en cafeïne in chocolade. Beide stoffen geven je energie en komen in een hogere concentratie voor in koffie. Anders bevat chocolade ook stoffen die je stemming kunnen verbeteren. Echter zijn de concentraties zo laag dat het effect nauwelijks merkbaar is. Lees hieronder de 5 redenen waarom je meer chocolade moet eten.

1. Ontstekingsremmend effect

Chocolade zet je darmbacteriën eraan toe om ontstekingsremmende stoffen te maken. Deze stoffen verkleinen de kans op een beroerte.

2. Werkt bloeddrukverlagend

Dit is een belangrijk voordeel van pure chocolade. Het dagelijks eten van een stuk pure chocolade verlaagt de bloeddruk en vermindert de kans op een hartinfarct.

3. Chocolade bevat veel antioxidanten

In pure chocolade zitten er veel antioxidanten. Deze flavonoïden komen ook voor in groenten, fruit en rode wijn.

4. Chocolade is goed voor je hart

Het regelmatig eten van een stuk chocolade vermindert de kans op hartziekten bij vrouwen.

5. Chocolade is goed voor je humeur

Chocolade stimuleert de productie van endorfine in je lichaam. Hierdoor voel je je blijer.

Gezond ontbijten doe je zo

Lifestyle

Redactie

-

0

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van iedere dag. Maak er altijd tijd voor en begin je dag op een gezonde manier met een gezond ontbijt. Deze maaltijd geeft je immers de nodige energie om de dag aan te kunnen. Je bouwt energie op om door de dag heen te kunnen. Personen die het ontbijt overslaan hebben relatief minder energie. Zulke mensen grijpen daarom eerder naar ongezonde tussendoortjes. Zo kunnen ze sneller te kampen krijgen met overgewicht.

Gezonde ontbijten voor sporters

In de fitness wereld zijn gezonde ontbijten al gebruikelijk. Deze maaltijden zijn alles behalve saai. Er wordt steeds iets leuks en lekker bedacht dat binnen een gezond dieet past. Zoats is een goed voorbeeld van zo een ontbijt. Onbekend mee? Zoats bestaat uit zucchini en oats.
Klinkt dat lekker? Lees dan verder.

De nieuwe ontbijttrend

Zoats zijn de nieuwe ontbijttrend. In dit gerecht vind je havermout met daarin in kleine stukken geschaafde courgette. Die voegen extra voedingsstoffen toe zodat je langer verzadigt blijft. De kans is dan kleiner dat je ongezonde snacks pakt.

Ingrediënten:
– 30 gr havermout
– 75 – 100 gr courgette
– 200 ml water óf 200 ml (plantaardige) melk
– halve banaan
– 2 tl lijnzaad
– 1 tl kaneel

Afvallen met eieren

Redactie

-

0

Ben je op zoek naar een dieet om van die overtollige kilootjes af te komen? Wist je dat eieren kilo knallers zijn? Ja, dat zijn ze zeker. Eieren zijn super gezond voor het lichaam. Ze zijn een goede bron van eiwitten van hoge kwaliteit, bevatten gezonde vetten en belangrijke vitaminen en mineralen. Daarnaast zijn ze uitermate geschikt om mee af te vallen dankzij de unieke kwaliteiten die zij bezitten. Eieren zijn killers van overtollige kilo’s.

Eieren om overtollige kilo’s kwijt te raken

Deze smakelijker voedingsmiddelen zijn heel voedzaam. In 1 ei zitten er ongeveer 78 kcal en veel nutriënten. Vooral de eierdooier zit boordevol nodige nutriënten.

Eieren houden je verzadigt

Ze zijn rijk aan eiwitten en deze eiwitten houden je langer verzadigd en remmen zo het hongergevoel. Dit is 1 van de belangrijke voordelen van eieren. Daarnaast zijn de eiwitten ook goed voor de opbouw van spieren. Met spierweefsel verbrand je ook meer kcal. Wat er ook gebeurt is dat eieren je stofwisseling stimuleren. Je kunt dus 100 calorieën per dag meer verbranden.

Probeer het dus zelf. Eet een eiwitrijk dieet met veel ei om van die lastige vetrolletjes af te komen.

Verlamde baby krijgt rolstoel van papa

Lifestyle

Redactie

-

0

Baby Evelyn was geen jaar oud toen zij verlamd raakte. Toen zij nog maar vier maandjes oud was ontdekten artsen een kwaadaardige tumor bij haar. Zo belandde baby Evelyn op zeer jonge leeftijd in de medische molen. Ze begon meteen met acht chemotherapiebehandelingen. De verlamming is een bijwerking van deze therapie. Evelyn kan nu slechts haar hoofd, nek en armen bewegen. Evelyn had zo al heel vroeg een rolstoel nodig, echter waren er niet in baby-formaat.

Daarom besloot haar vader Brad om zelf een een rolstoeltje te maken. En dat lukte aardig. Het koste hem slechts twee dagen, wat creativiteit en liefde. De rolstoel bestaat uit een snijplank, een babystoel en twee wielen die hij online op de kop had getikt. Nu kan Evelyn, dankzij haar rolstoeltje, vrij bewegen en is ze zelfs sneller dan haar leeftijdsgenoten.

Bekijk de video van baby Evelyn in haar rolstoel hieronder.

The Loop Handcrafted Churros

Lifestyle

Redactie

-

0

Bekijk je de foodporn hashtag op instagram dan ben je deze Loop Churros zeker tegengekomen. In de wereld van instagram zijn ze nu een ware rage. Dagelijks worden er nieuwe foto’s van geplaatst.

Foodporn op Instagram

Instagram is echt de plek voor foodporn. Daar plaatst men dagelijks foto’s van eten dat niet alleen lekker is maar ook goed op beeld is. Zo kan je via je instagram-account meegenieten met je kennissen.

De Loop Churros zijn geribbelde langwerpige stengeldeeg met suiker, en smaken naar oliebol. Ze komen oorspronkelijk uit Spanje en worden inmiddels wereldwijd gegeten. In Amerika zijn er zelfs café’s die volledig zijn gebaseerd op deze zoete snack.

Wat zijn ‘The Loop Churros’?

Zoals de naam al doet vermoeden zijn dit churros in de vorm van een lus. Je kunt ze dippen in spikkels, chocolade of andere dips. Ze zijn zelfs lekker in een ijsje. Inmiddels wordt er ook een Pikachu-variant verkocht.

Bezoek eens zelf het instagram account van The Loop Churros. Je zult meteen eentje lusten.

Koude handen en voeten? Dit is de oorzaak!

Gezondheid

Redactie

-

0

Koude handen en voeten? Dit is de oorzaak!

Iedereen heeft wel eens last van koude handen of voeten. Niet in alle gevallen is er sprake van een ernstige aandoening. Toch is dit iets dat je in de gaten moet houden want het zegt best wat over je gezondheid.

Hormonale veranderingen

Tijdens de overgang of zelfs de ongesteldheid verandert het lichaamstemperatuur. Dit omdat het hormoon oestrogeen zo een belangrijke rol speelt in het reguleren van ons lichaamstemperatuur. Hou dus bij wanneer je vaker last heb van koude handen en voeten. Het kan liggen aan je hormonen.

Zenuwbeschadiging

RSI kan ook koude handen veroorzaken. Hier staan de zenuwen onder druk door de herhaaldelijke bewegingen. Deze zenuwen zorgen dan voor koude rillingen in de handen en voeten.

Vitaminegebrek

Een ander veel voorkomende oorzaak is een gebrek aan belangrijke vitaminen en mineralen. Een lage ijzergehalte of bloedarmoede zorgt dan voor de koude handen en voeten. Eet meer spinazie en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer.

Diabetes

Bij diabetes kunnen de handen en voeten gevoelloos worden. Deze aandoening verandert de bloeddruk en bloedsomloop. Raadpleeg meteen een arts wanneer je dit merkt.

Dit zijn slechts enkele veroorzakers van koude handen en voeten. Raadpleeg je huisarts als je merkt dat je er vaker last van hebt. De oorzaak hoeft niet onschuldig te zijn. Wees daarom alert.

Trucjes om je muffe winterkleding weer fris te krijgen

Lifestyle

Redactie

-

0

Trucjes om je muffe winterkleding weer fris te krijgen

De temperaturen worden weer wat koeler. Nu de temperaturen weer zakken tot herfstachtig niveau, is het tijd om je favoriete winterkleding weer uit de kast te halen. Maar die kunnen nog weleens muf ruiken. Hoe kom je daar vanaf? Hierbij enkele tips om die muffe geur uit je kleding te halen.

1. Houd de wasmachine schoon

Ja, de wasmachine moet je ook tijdig schoonmaken. De wasmachine kan de grote boosdoener zijn in deze. Verwijder schimmel met sodium carbonaat en azijn. Laat je wasmachine een programma draaien en veeg hem vervolgens schoon met een droge handdoek.

2. Gebruik minder wasmiddel

Om van die muffe geur af te komen zal je wellicht geneigd zijn om juist meer wasmiddel te gebruiken. Dit zal het probleem juist verergeren. Teveel wasmiddel wordt niet goed uitgespoeld en blijft daardoor in de vochtige vezels hangen. Hierdoor zal je kleding juist muf ruiken. Voorkom zeepresten in je kleding door niet teveel wasmiddel te gebruiken.

3. Hang je kleding buiten op

Een goede manier om van die muffe geur af te komen is om je kleding buiten op te hangen. Natte en droge kleding kun je buiten hangen. Zo ruikt je kleding altijd fris en wordt het tevens lekker gelucht.

4. Azijn haalt lastige geurtjes weg

Azijn is een natuurlijke geurvreter en het desinfecteert ook. Azijn verwijdert schimmelgeur uit je kleding door de schimmels te doden. Was je kleding met wat azijn in de wasmachine. Was ze met een lang programma. Voeg daarna nog een kop azijn toe voor bij het spoelen.

5. Gebruik soda

Naast azijn is soda ook een geniale manier om van muffe geurtjes af te komen. Met een kop soda tussen je kleding in de laadbak van je wasmachine kun je weer fris geurende kleding krijgen. Gebruik het langste en heetste programma dat mogelijk is met jouw kleding. Gebruik daarna je favoriete wasverzachter.

6. Gebruik een speciale wasmiddel

Voor die muffe geurtjes zijn er speciale wasmiddelen geformuleerd. Deze verwijderen de ergste vlekken, geuren en worden meestal door automonteurs en sporters gebruikt. Deze speciale middelen bevatten sterke stoffen die vlekken en geuren verwijderen. Zelfs de koppigste geuren kunnen ze aan. Lees de instructies goed voor de beste resultaten.

Met deze tips lukt het je zeker om je winterkleding weer lekker fris te krijgen. Het zijn eenvoudige manieren en allemaal heel effectief. Heb jij ook een trucje om je winterkleding een frisse geur te geven? Laat het dan weten.

5 tips voor een Gezond December

Lifestyle

Redactie

-

0

Het is december, de feestmaand is aangebroken. Wat centraal staat in december is familie, feesten, kadootjes en lekker eten. Door dat laatste komen vele van ons in december best wat kilootjes aan. Wil je dit voorkomen en toch nog genieten van de maand? Lees dan de volgende tips.

Gezond eten is ook lekker

Ga voor de gezonde alternatieven die je echt lekker vindt en geniet daarvan. Zorg dat je voldoende van de gezonde dingen op tafel zet zodat je minder snel naar ongezonde dingen grijpt. Pepernoten zijn heerlijk, maar daarvan willen we juist niet teveel eten. Vul je maag met fruit, noten en dergelijke.

Sla geen maaltijden over

Het overslaan van maaltijden werkt meestal averechts. Je krijgt er zo een honger van dat je uiteindelijk veel meer eet dan normaal. En je lust dan juist de ongezonde dingen. Heb je de vorige dag wat meer gegeten dan je gewend bent, compenseer dit niet door vandaag maaltijden over te slaan. Het beste kun je kiezen voor kleinere porties die je over de hele dag kunt spreiden.

Vergeet niet om te sporten

Dit is zeker het laatste wat je wilt horen, maar ook in december kunnen we onze fysieke gezondheid niet nalaten. Ga niet lui op de bank hangen na een avondje uit. Blijf regelmatig sporten zodat je fit blijft en zodat je lichaam de extra calorieën kan verbranden. De meeste sportscholen passen hun rooster aan in december. Hou dit goed bij zodat je toch kunt sporten. Daarnaast heb je niet perse een sportschool nodig om te bewegen. Je kunt thuis wat oefeningen doen, of in de buurt wat hardlopen. Ontbreekt het je aan inspiratie? Lees dan het artikel ‘veilig sporten in de winter‘ van topsportster Nicole Vrehen.

Je hoeft echt niet alles te eten

Dit is de periode waarin je overal wat aangeboden krijgt. Bij je ouders, een borrel of bij een van de vele kerstdiners. Het is echt een maand van veel eten. Allemaal heerlijk, maar zeg niet tegen alles ja. Ook al zijn het kleine hapjes, want die tikken gegeven behoorlijk aan. En je geniet minder van een kerstdiner als je al een hoop op hebt. Geniet dus wel met je vrienden en familie, maar je mag heus wat hapjes weigeren.

Ga voor kwaliteit in plaats van kwantiteit

Calorieën tellen hoeft niet als je gezonde voeding eet. Richt je daarom niet op de hoeveelheden die je eet, maar op de kwaliteit van je voeding. Wees bewust van wat je eet en je zult je ook eerder verzadigt voelen.

Veel Succes!