Moeite met afslanken? Probeer dit drankje!

• • Lifestyle • 13

Afslanken is voor sommigen een moeilijke opgave. Heb je al alles geprobeerd om van die extra kilootjes af te komen? In alle artikelen lees je dat je moet sporten, gezond eten en soms krijg je pillen voorgeschreven. Deze strategieën zijn in de meeste gevallen effectief, echter zijn er enkele onder ons die er geen baat bij hebben. Voor deze personen hebben we goed nieuws! Wij hebben een drankje ontdekt waarmee je eenvoudig kan afslanken. Dit drankje is gezond, heerlijk en bovendien rijk aan vitaminen. Het is geen afslankmiddeltje dat je gezondheid in gevaar kan brengen. Dit drankje is zelf door meerdere artsen uitgetest en zij raden het aan een ieder aan.

Wat zit er allemaal in dit drankje?

1 theelepel geraspte gember
1 komkommer
4 citroenen
12 blaadjes munt
8 glazen water

Hoe maak dit afslankdrankje?

De komkommer en citroenen worden in stukjes gesneden. Hierna moet je de ingrediënten mengen in een hersluitbare pot. Laat dit mengseltje 12 uur weken zodat alles goed kan trekken. Het liefst kun je dit in de avonduren doen. Drink dit drankje in de plaats van water en je zult binnen de kortste keren van die extra kilootjes af zijn.

Afvallen met eieren

• • Gezondheid, Lifestyle • 6

Ben je op zoek naar een dieet om van die overtollige kilootjes af te komen? Wist je dat eieren kilo knallers zijn? Ja, dat zijn ze zeker. Eieren zijn super gezond voor het lichaam. Ze zijn een goede bron van eiwitten van hoge kwaliteit, bevatten gezonde vetten en belangrijke vitaminen en mineralen. Daarnaast zijn ze uitermate geschikt om mee af te vallen dankzij de unieke kwaliteiten die zij bezitten. Eieren zijn killers van overtollige kilo’s.

Eieren om overtollige kilo’s kwijt te raken

Deze smakelijker voedingsmiddelen zijn heel voedzaam. In 1 ei zitten er ongeveer 78 kcal en veel nutriënten. Vooral de eierdooier zit boordevol nodige nutriënten.

Eieren houden je verzadigt

Ze zijn rijk aan eiwitten en deze eiwitten houden je langer verzadigd en remmen zo het hongergevoel. Dit is 1 van de belangrijke voordelen van eieren. Daarnaast zijn de eiwitten ook goed voor de opbouw van spieren. Met spierweefsel verbrand je ook meer kcal. Wat er ook gebeurt is dat eieren je stofwisseling stimuleren. Je kunt dus 100 calorieën per dag meer verbranden.

Probeer het dus zelf. Eet een eiwitrijk dieet met veel ei om van die lastige vetrolletjes af te komen.

Vitamine B12 tekort? Dan moet je dit eten

• • Gezondheid • 0

Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, speelt een belangrijke rol in je lichaam. Met een dieet rijk aan Vitamine B12 blijf je gezond en sterk. De beste bronnen van deze essentiële vitamine zijn vis, vlees en zuivelproducten. Die moet je absoluut eten om een tekort aan vitamine B12 te herstellen. Lees maar verder.

Sardines

Een blikje sardines in olie van 110 gr voorziet je lichaam van 8,22 mg aan vitamine B12. Dit is al meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan deze vitamine. Bovendien zijn sardines ook een goede bron van belangrijke Omega 3 vetzuren, calcium en vitamine D.

Ei

Een lekkere en veelzijdige voedingsitem dat makkelijk binnen je dieet past. Je kan eieren koken, bakken, pocheren en nog veel meer. Naast vitamine B12 zijn eieren boordevol andere vitamines en mineralen. Eieren voorzien je lichaam van riboflavine, folium, vitamine D en natuurlijk eiwitten. Dit zijn allemaal stoffen die je lichaam nodig heeft om gezond te zijn.

Zalm

Een ander voedingsitem dat erg rijk is aan de gezonde Omega 3 vetzuren, selenium, vitamine D en vitamine B12. Zalm is een prima aanvulling op je dieet als je deze nutriënten mist. In een portie van 100 gram zalm zit er ongeveer 300% van wat je dagelijks nodig hebt aan vitamine B12.

Vind je het moeilijk om dagelijks de juiste voeding te nemen? dan kun je ook een B12 zuigtablet gebruiken.