We hebben allemaal een vreselijke maandagochtend meegemaakt. Voor sommige mensen is het een terugkerend evenement, en voor anderen is het nogal ongebruikelijk. Ongeacht hoe vaak je die maandagdip ervaart, zijn er een paar dingen die je kunnen helpen het tij te keren.
Begin de dag positief
Schrijf aan het begin van de dag 1 of 2 leuke dingen waar je naar uitkijkt. Het kan iets simpels zijn zoals een bezoekje aan een kennis. Of een koffiepauze met een leuke collega. Zet dit op papier in simpele zinnen zodra je wakker bent.
Vroeg naar bed en vroeg op
Een volwassen persoon heeft gemiddeld 8 uur slaap nodig elke nacht. Een goede maandag begint dus zondagavond.
Zet wat leuk muziek op
Muziek zet je in een goede stemming. Zet in de ochtend je favoriete muziek op. Hiervan word je meteen vrolijker.
Gezond ontbijten
Het ontbijt is een van de belangrijkste maaltijden van de dag. Begin je dag daarom goed met een lekker en gezond ontbijt.
Goed voorbereiden
Leg de avond van tevoren je kleren al klaar. Hiermee bespaar je tijd.