Je Stofwisseling Versnellen doe je zo

De stofwisseling is een proces in je lichaam waarbij wat je hebt gegeten wordt omgezet in energie. Je stofwisseling speelt zo een belangrijke rol in het bepalen van je gewicht. Middels je stofwisseling haalt je lichaam de stoffen die het nodig heeft uit je voeding en dranken. Wat niet verbruikt kan worden, wordt opgeslagen als vet. Wat niet meer bruikbaar is wordt via de stoelgang afgevoerd. Bij het afslanken speelt de stofwisseling een belangrijke rol. Vele afslankmiddelen proberen gewichtsafname op gang te brengen door de stofwisseling te versnellen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en die nemen we hier onder de loep

Er zijn personen die van nature een snelle stofwisseling hebben. Anderen hebben juist een trage stofwisseling. Zulke personen komen heel snel aan. Voor deze mensen heb ik goed nieuws! Je kunt je stofwisseling makkelijk versnellen.

Ontspan je

Een van de eerste en belangrijkste tips om je stofwisseling te versnellen is om je te ontspannen. Stress is niet gezond voor het lichaam. Het kan je stofwisseling aanzienlijk vertragen. Probeer elke dag 15 minuten te ontspannen. Je kunt dit doen middels yoga en ademhalingstechnieken. 15 minuten is ruim voldoende.

Drink voldoende water

Niet goed gehydrateerd zijn zal je stofwisseling vertragen. Drink daarom voldoende water door de dag heen. Wacht niet tot je dorst hebt, dan is het al te laat en duurt het heel lang voordat je lichaam volledig is gehydrateerd.

Eet voldoende en vaak

Vaker eten zal de stofwisseling juist opvoeren. Het zal je niet dik maken als je de calorieën in de gaten houdt. Eet daarom kleine porties door de dag heen. Maak kleine, lichte maaltijden in plaats van grote maaltijden voor 3 keer per dag. Let wel dat je op vaste tijden eet.

Voldoende nachtrust

Vermoeidheid en onregelmatige nachtrust zal de stofwisseling vertragen. Het veroorzaakt stress en vergroot de kans dat je ongezonde voeding zult lusten. Slaap minstens 8 uren per dag voor een snelle stofwisseling. Voldoende slapen heeft nog veel meer voordelen, maar in dit artikel houden we het hierbij.

Groene thee drinken

Groene thee is heel goed voor de lijn. Het zit boordevol antioxidanten en het bevat stoffen die de stofwisseling een boost geven. Drink elke dag 2 kopjes groene thee.

Regelmatig bewegen

Sporten is een perfecte manier om de stofwisseling te versnellen. Je verbrandt veel calorieën tijdens en na het sporten. Probeer steeds 30 minuten te zweten. Kies een activiteit dat je zelf leuk vindt, zoals dansen.

Je stofwisseling opvoeren is dus ook mogelijk zonder supplementen. Hiernaast zijn er nog vele andere manieren om te proberen. Ga maar aan de slag!

Afvallen met eieren

Ben je op zoek naar een dieet om van die overtollige kilootjes af te komen? Wist je dat eieren kilo knallers zijn? Ja, dat zijn ze zeker. Eieren zijn super gezond voor het lichaam. Ze zijn een goede bron van eiwitten van hoge kwaliteit, bevatten gezonde vetten en belangrijke vitaminen en mineralen. Daarnaast zijn ze uitermate geschikt om mee af te vallen dankzij de unieke kwaliteiten die zij bezitten. Eieren zijn killers van overtollige kilo’s.

Eieren om overtollige kilo’s kwijt te raken

Deze smakelijker voedingsmiddelen zijn heel voedzaam. In 1 ei zitten er ongeveer 78 kcal en veel nutriënten. Vooral de eierdooier zit boordevol nodige nutriënten.

Eieren houden je verzadigt

Ze zijn rijk aan eiwitten en deze eiwitten houden je langer verzadigd en remmen zo het hongergevoel. Dit is 1 van de belangrijke voordelen van eieren. Daarnaast zijn de eiwitten ook goed voor de opbouw van spieren. Met spierweefsel verbrand je ook meer kcal. Wat er ook gebeurt is dat eieren je stofwisseling stimuleren. Je kunt dus 100 calorieën per dag meer verbranden.

Probeer het dus zelf. Eet een eiwitrijk dieet met veel ei om van die lastige vetrolletjes af te komen.